С началом учебного года у детей значительно повышается зрительная нагрузка, поэтому для профилактики заболеваний глаз, предлагаем вам выполнять зрительную гимнастику:

Бережно помассируйте веки кончиками пальцев 1 минуту.

Зажмурьтесь на 5 секунд и откройте глаза. Расслабленно смотрите перед собой 4-6 секунд. Повторите 6-8 раз.

Быстро поморгайте около 30 секунд и отдохните ‒ смотрите прямо 5 секунд. Повторите 6 раз.

Закройте глаза. Бережно надавите на веки в течение 2-3 секунд. Выполняйте 4-5 раз.

Закройте глаза, мягко надавите на надбровные дуги. Выполните 8 раз.

Посмотрите вверх, а затем вниз, сохраняя прямое положение головы. Повторите 8-12 раз.

Переводите взгляд из стороны в сторону. Выполняйте 8-12 раз.

Медленно посмотрите вверх в левую сторону, а затем по диагонали вниз в правую. Затем переводите также взгляд по диагонали сверху справа ‒ вниз влево. Повторите всё по 8 раз.

Найдите дальнюю точку в комнате или глядя в окно. Сфокусируйте взгляд на кончике пальца. Затем поочередно смотрите на него и на дальнюю точку в окне. Сделайте 10 раз.

Снова посмотрите на кончик пальца. Медленно приближайте его к носу, не отрывая от него взгляд. Затем отдалите палец, также продолжая смотреть на него. Сделайте 10 раз.

Сфокусируйте взгляд на любой точке на раме окна. Затем переведите взгляд на дальний объект за окном. Повторите 10 раз.

Делайте гимнастику каждый день!