Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

В России сейчас идёт неделя подсчёта калорий, но в Ульяновской районной больнице сотрудники кабинета профилактики, в рамках эксперимента ещё с начала марта приступили к этой идее и готовы поделиться промежуточными результатами.
Любезно дать интервью согласилась заведующая кабинетом медицинской профилактики Бузыкина Лилия Анатольевна.

-С чего пришла идея считать калории?
- Для наших пациентов важен личный опыт врача, ты можешь советовать диеты, но если сам их не попробуешь, то это не вызывает доверия у пациента. Мы с медсестрой много думали, какой стиль питания лучше попробовать и решили, что лучше всего придерживаться дефицита калорий и правильного питания.

- Давали ли вы себе слабину? Тяжело ли придерживаться такого образа жизни?
- Вообще мы договорились, что будем 1 день в неделю устраивать читмил(день когда можно перебрать калорий), но так ни разу калорий и не перебрали, даже жалко как-то терять результаты. На данный момент мы уже 6 недель считаем калории. Придерживаться такого плана питания на удивление легко, если бы это была какая-нибудь диета, то уже давно бы сорвались.

- Как оценили ваши домашние это решение?
- Меня поддерживают, а муж медсестры тоже присоединился к счету калорий.

- Главный вопрос: каких вы добились результатов?
- Пока скажу результаты за 4 недели : Я сбросила 6 килограмм, а медсестра с мужем по 7,5 килограмм каждый. На сегодняшний день результаты неизвестны, так как ведём статистику 1 раз в месяц.

- Что вам помогает, какие-то полезные устройства или приложения?
- Пользуемся онлайн-дневником счета калорий, умными часами для счета шагов, кухонными весами для взвешивания продуктов, а также очень помогают умные весы с полным анализом тела.
Могу посоветовать приложение "Fat secret "для подсчета калорий, удобное и функциональное.

- Как изменилось ваше самочувствие?
- Я стала активнее, помимо плана питания, также слежу за физической активностью, стараюсь проходить не менее 10000 шагов в день, в будущем планирую записаться в бассейн. Отмечу, что улучшился сон, реже болит голова, ощущается бодрость в теле.

- Пару слов для наших читателей?
- Дерзайте и всегда старайтесь стать лучшей версией себя!

Полезные ссылки